揉腹的正确手法和姿势？

揉腹部的正确方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。也可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。

站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进。

揉腹是什么？

揉腹就是给自己按摩，尤其是吃完饭后自己顺便给自己揉揉腹部以便好消化，有时大便不畅也可以揉揉腹部，揉腹的好处很多，长时间的坚持揉腹不但起到了好消化，还可以帮助减肥，使腹部平整无惱肉，一举两得，揉腹试合大人小孩，小孩儿消化不良也可以揉揉腹部也是很管用的。

腹部推拿的好处和坏处？

腹部推拿的好处是既可以舒筋活骨，又可以促进肠胃的懦动以促进消化。坏处是如果方法不当会使肠胃受到不同程度的伤害。

怎样按摩才能让肚子不疼？

1、打圈按揉 将一只手放在腹部，另一只手放在这只手的上方，然后围绕着肚脐先按照顺时针的方向大范围画圈10次，接着再按逆时针的方向大范围画圈10次。

2、局部打圈 首先在肚脐的四周上下左右各找四个点，然后在这四个点的位置每个点上打圈按摩，用力要集中，先顺时针按摩再逆时针按摩，每个点按摩10次。这个方法是对腹部的局部进行打圈按摩，这样可以更好的加快腹部的血液循环，使腹部的水分、毒素和脂肪等的代谢加快，从而达到有效的瘦肚子的目的。3、虎口按压 两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

怎么减掉肚子上的肉，纯按摩的有哪种方法？

可以以肚脐为中心，5公分为半径，把手掌打开紧贴肚皮做顺时针10圈、再逆时针10圈，就这样交替进，每顺、逆时针10圈为一组，每天50组。晚上做方便些。