脖子操每天10分钟正确做法？

双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松。

头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，脖子侧面和后面可用单手按摩。

身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。同样的方法向前、左右。

四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。

肩颈可以天天按摩吗？

不建议每天按摩肩颈，单个部位一周最好不要超过三次，如果，疲劳严重，可以每天做护理。可以疏解压力，消除肩颈僵硬，提神醒脑，做肩颈保养可以活血化瘀，祛风散寒，疏通经络，还可以改善头晕，头痛，大脑供氧不足，睡眠质量下降失眠多梦等。

肩颈保养能天天做吗？

不建议，因为按摩的首度越大的话，可能会导致肩胛受伤，所以最好每三~4天做一次就可以了，每天做的话也会影响到肌肉，肌肉会出现酸疼。

经常揉脖子有好处吗？

按摩脖子可以有效的帮助我们疏解疲劳，还能帮助颈部进行血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可以让我们的颈部皮肤变得非常紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。

只要女性朋友的疲劳感被疏解，颈部的血液流通顺畅，皮肤的新陈代谢也正常，那么身体自然而然的就不会容易生病了。