怎么用锻炼方法缓解大脚骨拇囊炎？

患有大脚骨拇囊炎建议不要穿过于紧实的尖头鞋，每次脱了鞋子后可以适当的用温水泡泡脚，让它放松一下。通过手指按摩缓解它的压力。也可以用热毛巾敷下。试着活动脚指头，可以用手板着脚指头来回辅助运动，每天晚上躺床上，脚蹬到墙上，让脚指头在墙上爬动起来，这些都有利于恢复。

鞋磨脚骨两侧怎么办？

如果鞋子磨脚骨两侧的话，建议您尝试以下一些方法来解决问题。第一步是确定鞋子是否适合您的脚型，如果鞋子太紧或太松都会导致这种情况发生。所以最好的做法是选择合适自己尺码和脚型的鞋子。 第二步是使用鞋墊或垫片来调整鞋子的大小。这可以帮助您更好地贴合脚部，并减少摩擦和压力。如果您正在穿高跟鞋，可以选择添加平稳的垫片或鞋垫，以减轻脚的压力。最后，你也可以试着用毛巾或纱布在鞋子内部的有问题的位置填充或包裹。这不仅可以减轻不适感，还可以保持鞋子的稳定性。 总之，解决鞋磨脚骨两侧问题的最佳方法是寻找适当的鞋子和适当的调整方法。这样可以让你舒适自在，同时也可以保护你的脚部健康。

怎样才能使脚变大？

穿鞋底比较平的鞋子或者赤脚，多运动，多走路，脚就会变大。可以在每次运动后适当的按摩拉伸，多吃一些补钙的食物，都会让脚骨长得快一点。

鞋硌脚骨两侧怎么办？

1 可以采取以下措施缓解：换合适尺码的鞋子、选择舒适的鞋垫、经常按摩脚部、选择适合自己脚型的鞋子。2 脚骨两侧硌痛通常是由于鞋子不合适、脚部长时间处于静止状态造成的。3 在购鞋时选择合适自己的鞋子，避免长时间站立、坐着不动，可以适当进行脚部按摩、散步等活动，也可以使用按摩器等帮助缓解脚部疲劳。