全身变白最有效的方法？

步骤/方式1

防晒霜美白护肤法

可以减少太阳对肤色的影响，防晒霜通常分为物理防晒和化学防晒两大类。

步骤/方式2

肌肤保湿美白法

在湿润的皮肤上使用美白产品，美白成分才会更快、更广泛地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。因此，根据自身肤质选择合适的保湿产品，也能为成功美白提供重要保障。

步骤/方式3

烟酰胺美白护肤法

特点：美白界领军人物、注意浓度

烟酰胺为维生素B3的衍生物，是近年来美白化妆品领域的研究热点。

怎样能全身美白？

步骤/方式1

如果想要让皮肤美白，建议多吃含有维生素C的食物，比如西红柿、土豆、草莓等，维生素C可以抗氧化速度，减少色素沉积。

步骤/方式2

外出时要带遮阳伞，防止长时间日光照射，并且需要涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤损害。

如何全身美白？

步骤/方式1

首先养成良好的生活习惯，避免熬夜、长时间接触电子产品和阳光暴晒等。养成定时睡觉的习惯

步骤/方式2

然后口服药物:患者可以在医生的指导下口服维生素E软胶囊、多维元素片等进行治疗，因为这些药物中含有丰富的矿物质，可以减少体内的黑色素形成，进而起到美白的效果。

步骤/方式3

最后避免食用过多辛辣刺激性和含糖分过多的食物，应补充维生素饮食，如橙子、柚子等，同时适当吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等，进而变白。

怎么可以全身美白？

可以美白全身的方法有很多

一、起居起居

1.多摄取新鲜蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果能够补充全身所需要的维生素和矿物质，促进新陈代谢，使皮肤更为细致明亮。

2.多饮水：多饮水能够清洁体内毒素，保持皮肤湿润，令肌肤健康美白。

3.多做运动：多做体育运动能够增强体内新陈代谢，促使血液循环，使皮肤保持有弹性，令整个肌肤状态更加好。

4.多晒太阳：多晒太阳的暴露有助于体内的维生素D的合成，而维生素D有助于皮肤的新陈代谢并有美白作用。

二、外用美白面膜

1.每周用面膜：有效的面膜可以深层清洁肌肤，使肌肤处于平衡状态，使皮肤更明亮美白，面膜也可以起到保湿补水作用，弥补肌肤缺水问题，更加透亮美白。

2.多用美白容：基础护肤品中，要多用美白容，一方面可以起到美白作用，另一方面还可以抵消紫外线伤害，减少皮肤色素累积，保持肌肤状态健康。

3.多用深层清洁：不定期使用深层清洁霜或深层清洁液，不仅可以清除肌肤表面的污垢和老化角质，还可以起到撕去色斑的作用，改善肌肤状态，令皮肤更加美白。