膝盖积液按摩的方法有哪些？

膝盖积液按摩的方法可以使用拿法、滚法、揉法等作用于腿部的肌肉，膝关节周围得到放松，促进局部的血液循环。可以让炎症因子快速吸收。还可以点按膝关节周围的穴位，内膝眼穴、外膝眼穴等。

膝盖操的正确做法？

坐位伸膝需要将双脚在地上放平，然后使左右膝伸直交替重复锻炼，仰卧屈膝需要成仰卧位，将一侧的膝关节屈曲，尽量的贴向胸部，用双手将大腿固定十秒钟左右，然后伸直关节，两腿可以交替做。

推擦大腿需要坐在椅子上使双膝屈曲，使用双手拇指对腿部用力反复的推揉。

怎么按摩腿？

左手握住病人的腿，右手从膝盖向上推到大腿根部，手掌转到大腿下部，握住膝盖，按摩师将左手转到病人的腿上，右手向下拉，左手向上推。当他们分别到达膝盖和脚踝时，按摩师将双手变成左手向下拉，右手向上推，反之亦然。重复20到30次。

扶膝的正确做法？

天气逐渐转冷。想要双腿在冬天不受冻，从今天起就要做好保健了。除了穿上秋裤，做好腿部保暖外，还可以学一套“双手扶膝”的动作：

①坐下时两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳。

②双拇指尖按压两侧内膝眼 10下，再于两侧外膝眼按压10下。用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5—10下。

③一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上，向外、内各按摩10—20圈。

按摩什么穴位可以不让膝盖发痛缓解疼痛？

膝盖疼痛主要考虑是局部的一些膝关节劳损，可能是因为最近经常爬山劳累以后导致的，也不排除有其他关节退行性病或者骨质疏松的可能性，平时可以适当按摩一下膝盖周围或者内外膝眼，也可以按摩一下足三里。同时可以在专科医生的指导下外用活血的药膏。