捏脚底最舒服的方法
1 捏脚底的地筋有很多好处,可以促进血液循环,缓解疲劳,还可以改善睡眠质量,但是揉的方法需要注意。2 最好采用推拿的方法,用手指按压脚底的地筋,从前往后、从上到下的顺序进行按摩,每个穴位按摩1-2分钟,可以适当加大力度,但不要过分用力。3 除了手推拿,还可以使用一些辅助工具,如按摩球、按摩板等,但需要注意选择质量好、材料安全的产品,并在使用前先清洗消毒。总之,揉脚底的地筋需要注意方法和工具选择,适量按摩可以带来很多好处。
足底按摩的穴位主要在涌泉、知音、神脉、公孙、昆仑、丽迪、大屯等特定穴位。脚上的穴位非常丰富,与内脏和分泌器官相对应。例如,经常按摩涌泉穴,具有补肾补精、延年益寿、增强机体免疫力的作用;足外按摩秋俞穴,可使人头脑清醒,缓解内压;此外,按摩足部内足弓步可以改善便秘。
足疗的大概过程:先将脚放入调配好的药水中浸泡20-30分钟分钟,之后把脚擦干,进行足部按摩。具体足疗按摩手法。
第一步:浸泡过程完毕后,把脚擦干,之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。
第二步:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态!
第三步:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
此过程可使脚颈部整个神经放松第四步:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
第五步:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
以此达到养生保健的作用第六步:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
第七步:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
指法到位让人整个神经放松,舒适度很强第八步:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
第九步:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
第十步:双手交错按压脚背与脚心。
第十一步:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
第十二步:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。